Contrairement \u00e0 la douleur physique, la surcharge cognitive<\/a> peut \u00eatre difficile \u00e0 reconna\u00eetre, surtout si vous avez l’habitude de vous surpasser r\u00e9guli\u00e8rement, parce que votre ligne de base sera d\u00e9r\u00e9gl\u00e9e. Cependant, de nombreuses personnes pr\u00e9sentent \u00e9galement des sympt\u00f4mes physiques lorsqu’elles sont \u00e9puis\u00e9es : <\/p>\n\n Outre les sympt\u00f4mes qui ne sont reconnaissables que par la personne en burnout, il existe d’autres signes \u00e9vidents qui peuvent commencer \u00e0 se manifester dans nos t\u00e2ches quotidiennes et nos relations de travail :<\/p>\n\n La charge<\/em> cognitive d\u00e9crit la quantit\u00e9 de ressources de votre m\u00e9moire de travail qui sont utilis\u00e9es. Il existe trois types de charge cognitive : <\/p>\n\n La surcharge cognitive se produit lorsque nous essayons de traiter plus d’informations que ce que notre esprit peut supporter. Ajoutez-y des facteurs de stress et un emploi du temps surcharg\u00e9, et la situation s’aggrave. <\/p>\n\n En outre, lorsqu’il s’agit de prendre des d\u00e9cisions, vous pouvez rechercher davantage d’informations dans l’espoir de prendre de meilleures d\u00e9cisions. Cependant, si vous \u00eates en situation de surcharge, cela peut en fait retarder\/confondre votre capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions (par exemple, paralysie de l’analyse). <\/p>\n\n Le burnout d\u00e9crit une combinaison d’\u00e9puisement physique, \u00e9motionnel et mental caus\u00e9 par une p\u00e9riode prolong\u00e9e de stress ou par un \u00e9v\u00e9nement stressant soudain et critique, tel qu’un changement de sant\u00e9, de parentalit\u00e9, de soins ou d’autres facteurs de la vie.<\/p>\n\n En cas d’\u00e9puisement professionnel, il est courant de se sentir d\u00e9connect\u00e9 sur le plan \u00e9motionnel et interpersonnel. Vous manquerez d’int\u00e9r\u00eat, d’\u00e9nergie et d’accomplissement, et vous vous sentirez plus cynique que d’habitude. <\/p>\n\n Si vous ne vous en occupez pas, la surcharge cognitive au travail peut affecter non seulement votre bien-\u00eatre, mais aussi la dynamique de l’\u00e9quipe et la productivit\u00e9 globale. L’\u00e9puisement professionnel est une affection grave qui peut avoir des r\u00e9percussions \u00e0 long terme sur votre sant\u00e9, votre carri\u00e8re et votre \u00e9quipe. <\/p>\n\n Le cerveau a besoin de quelques astuces pour mieux g\u00e9rer les informations qui lui parviennent<\/strong><\/p>\n\n Srini Pillay vous propose d’<\/a> imaginer que votre cerveau est un aspirateur. R\u00e9gl\u00e9 par d\u00e9faut, il aspire toutes les informations qui se trouvent sur son chemin. Un r\u00e9glage pr\u00e9cis vous permet de r\u00e9duire la surcharge : <\/p>\n\n Bien qu’elles soient li\u00e9es, les causes de la surcharge cognitive et de l’\u00e9puisement professionnel sont de nature quelque peu diff\u00e9rente. L’une ne va pas sans l’autre. <\/p>\n\n La surcharge cognitive peut \u00eatre caus\u00e9e par<\/p>\n\n L’aborder<\/strong><\/p>\n\n Si vous pr\u00e9sentez plusieurs sympt\u00f4mes de surcharge ou d’\u00e9puisement professionnel, voici quelques mesures \u00e0 prendre. Dans le cas de l’\u00e9puisement professionnel en particulier, il est important que vous ne remettiez pas les choses \u00e0 plus tard. <\/p>\n\n La r\u00e9flexion a du poids. Tout comme le multit\u00e2che. Et le stress. Nous disposons de m\u00e9taphores assez s\u00e9rieuses pour d\u00e9crire ce qui se produit lorsque le poids est trop important : la surcharge et l’\u00e9puisement professionnel. Contrairement \u00e0 la douleur physique, la surcharge cognitive peut \u00eatre difficile \u00e0 reconna\u00eetre, surtout si vous avez l’habitude de … Lire la suite<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":34224,"menu_order":0,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Avant de vous \u00e9puiser : Faire face \u00e0 la surcharge cognitive au travail","_seopress_titles_desc":"La r\u00e9flexion a du poids. Tout comme le multit\u00e2che. Et le stress. Nous disposons de m\u00e9taphores s\u00e9rieuses pour d\u00e9crire ce qui se produit lorsque le poids est trop important : la surcharge et l'\u00e9puisement professionnel. 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Qu’est-ce que la surcharge cognitive ? Qu’est-ce que l’\u00e9puisement professionnel ? <\/strong><\/h3>\n\n
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Quelques causes de surcharge cognitive et d’\u00e9puisement professionnel<\/strong><\/h3>\n\n
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Dans le cadre du travail, les causes de l’\u00e9puisement professionnel peuvent \u00eatre les suivantes :<\/h3>\n\n
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Pr\u00e9venir l’\u00e9puisement professionnel<\/strong><\/h3>\n\n
Voici quelques mesures pr\u00e9ventives ou proactives que l’on peut prendre pour r\u00e9duire la surcharge et \u00e9viter l’\u00e9puisement professionnel :<\/h2>\n\n
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